Açık havada oynamak kas iskelet sistemi için çok yararlı

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, çocukların fiziksel ve ruhsal gelişimi için hareket etmenin önemini vurguladı. Doç. Dr. Nihal Özaras, geçtiğimiz son iki yılda pandeminin etkisiyle çocukların çok fazla hareketsiz kaldıklarını hatırlattı. Doç. Dr. Nihal Özaras, “Çocuklar bu dönemde evde daha çok kaldıkları için oturarak ya da telefon,…

0 Yorum Yapıldı
Bağlantı kopyalandı!
Açık havada oynamak kas iskelet sistemi için çok yararlı

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, çocukların fiziksel ve ruhsal gelişimi için hareket etmenin önemini vurguladı.

Doç. Dr. Nihal Özaras, geçtiğimiz son iki yılda pandeminin etkisiyle çocukların çok fazla hareketsiz kaldıklarını hatırlattı. Doç. Dr. Nihal Özaras, “Çocuklar bu dönemde evde daha çok kaldıkları için oturarak ya da telefon, tablet veya bilgisayar karşısında vakit geçirme çok yaygınlaştı. Bu durum hem fiziksel hem de ruhsal açıdan pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor.” uyarısında bulundu.

 

Günde en az 1 saat hareket etmeliler!

Dünya Sağlık Örgütü’nün çocuk ve ergenlerin günde en az bir saat fiziksel olarak aktif olmalarını önerdiğine dikkat çeken Doç. Dr. Nihal Özaras, “Bu planlanmış bir spor aktivitesi olabileceği gibi yürümek, parkta ya da bahçede oynamak şeklinde de olabilir.” diye konuştu.

 

Açık havada oynamak çocuğun gelişimine katkılar sağlıyor

Çocuklarda fiziksel olarak aktif olmanın hem bedensel ve hem de ruhsal sağlık açısından çok önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Nihal Özaras, “Koşma, zıplama, yürüme, uzanma, tırmanma gibi hareketler içeren sporlar veya ev dışında oynanan oyunların, kas iskelet sistemi, denge ve koordinasyon, kalp damar sistemi açısından sayısız faydaları bulunuyor. Ayrıca kalori harcanmasını sağladıkları için kilo kontrolünde de yararlıdır.” dedi.

 

Hayal gücünü geliştiriyor

Doç. Dr. Nihal Özaras, araştırmalarda, özellikle planlama olmadan serbestçe oynanan sokak oyunlarının, çocukların hayal güçlerini geliştirdiğini, yükseklik korkusu gibi bazı korkularını azalttığının ortaya çıktığını söyledi.

 

Açık havada yaşıtlarıyla oyun oynasınlar

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, sözlerini şöyle tamamladı:

“Bu araştırmalarda sokak oyunları, yaşıtları ile iletişim becerilerinin ve problemlerle baş etme yeteneklerinin de arttığı ortaya konulmuş. Bu nedenle çocukların ve ergenlerin mümkünse bol bol temiz havada, yaşıtlarıyla oynayarak vakit geçirmelerini öneriyoruz. Yine sevdikleri spor aktivitelerinde yer almaları fiziksel ve ruhsal gelişimleri için çok faydalı olacaktır.”

Benzer Haberler
Talatpaşa Laboratuvarlar Grubu Biyokimya Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Var
Talatpaşa Laboratuvarlar Grubu Biyokimya Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Var
Türkiye’de üretilen havlular, ABD’li tüketicilerin banyosunda baş kahraman oluyor
Türkiye’de üretilen havlular, ABD’li tüketicilerin banyosunda baş kahraman oluyor
İzmir Emlak Komisyoncuları Odası 26. Yılını Kutladı
İzmir Emlak Komisyoncuları Odası 26. Yılını Kutladı
Ramazanda Kilo Almadan Sağlıklı Beslenin!
Ramazanda Kilo Almadan Sağlıklı Beslenin!
En İyi 8 SEO Ajansı Hangisidir?
En İyi 8 SEO Ajansı Hangisidir?
Ayak  Sağlığı Önemi
Ayak  Sağlığı Önemi
Haberin Doğru Adresi
Kalın Haber

Reklam & İşbirliği: [email protected]

Hakkımızda
Copyright © 2025 Tüm hakları KALIN HABER 'de saklıdır.